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食物中的脂肪损失和体重记录

2019-10-11 16:55
食物中的脂肪损失和体重记录 我基本上放弃了水果和意大利面。
水果只吃黄瓜,西红柿,白心火龙果。
有时我早上在早餐时吃小面包。
而不是主要食用米或煮玉米。
前一天,他们吃了2个火龙果,包括一颗红色的心和3到4个橘子(更多的是橘子)。
我每次购买30到50个水果,大约需要2天。
无论如何,水果总是被吃掉,直到你不能吃它为止。
你将不再能够吃米饭和超过碗的一半。
如果他扔面包,蒸面包,放面包,他不确定他是不是吃了三个大面包,如大手掌。
运动:第一周步行约3公里,第二周步行3至4公里(心率约130)。如果您的心率出错,您将无法在第二天休息。
您可以通过阅读微信书中的“控制”一书来学习如何锻炼。
有大量基础的朋友应该学习,特别是那些长时间没有锻炼的人。
平面图18 de 4856724_微信演讲:你吃多少?
它有多薄?

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